jaka odzywka

a moze zamiast 2 posilkow odzywka biakowa ??? jak tak to jaka?

[...] tydzień 4 Gramy dziennie przez kolejne 5 tygodni + BCCA Treca Dawkowanie: “ 5 kaps - 10 kaps“ przed treningiem 30 min. + L-Glutamina (Nie wiem jaka jest lux - jeśli możecie coś wskazać) Na czczo 5gram Glutaminy – Po treningu 5 gram + Omega-3 (Nie wiem jakie są lux - jeśli możecie coś wskazać) Nie wiem jak [...]

ile ważysz?? za mało tłuszczu w diecie. jaka to odżywka na noc?? 4 posiłek bym dał jako ostatni, a odżywkę (jeśli to whey) w ciagu dnia.

a odnoscie efektow to zalezy jak bedziesz cwiczyc i jaka dieta na kazdego dany suplement moze podziałąc inaczej wiec ciezko powiedziec jak na Ciebie podziała ale mowiac ogolnie jest to dobra odzywka

Witam!! Mam maly problem poniewaz chcialbym zaczac brac jakies odzwyki ktore pomoglyby mi sie wyrzezbic ale nie wiem co brac. Czytalem juz kilka artykulow na forum ale kazdy mowi co innego. Jedni ze HMB to gowno i nie warto kupowac inni ze jednak warto bo daje rade. w innych postacz czytam ze tylko kreatyna do tego jakies bialko i bedzie [...]

Dla mnie najgorszy jest zdecydowanie Vault. Koszmar...niestety najskuteczniejsza odżywka jaką znam ( a bardzo dużo różnych brałem ) więc kupuje......i z obrzydzeniem piję ; ) Pozdrawiam

zrobic 1kg masy miesniowej jest trudniej niz zrzucic 5kg tluszczu jaka odzywka jest dobra na przybranie masy maiesniowej? wiedomo ze podczas dobrej diety bialkowej (2g na kg ciala)

10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY - STAŃ SIĘ RZEŹBIARZEM WŁASNEGO CIAŁA Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ wymaga pełnej koncentracji, żelaznej dyscypliny i poświęceń. Łatwym, ponieważ spełniając te warunki wstępne, prawie każdy kulturysta może [...]

Witam. Ciwcze ponad 5 lat. Waga 75 kilo biceps 40cm klatka 126, wzrost 182cm Kończe teraz kreatyne firmy Prolab 300gramów razem z glukoza bez nasycenia. I Chciałbym sie dowiedzic co moge brac bezpośrednio po skończeniu kreatyny.Chodzi mi o podbne działanie jak kretyne czyli pompa mięsni. Niektórzy pisza ze mozna Nitrobolon , Xpanda,Aero2, ale [...]

Biosterol to taki lepszy tribul i trudno się czepić, porównując jego opis z dzisiejszymi ble ble ble broni się dość godnie :)).. a "lekowe" pudełczko z blistami... Olimp coś takiego właśnie wypuścił- z jaką dumą! SEZON idzie na całego i zobaczcie co mam po paru min. w Allegro!! A teraz prawdziwe JAJA: [...]

oki a jesli odzywka to po jaka siegnac najlepiej?? bo opini jesty cale mnostwo

witam od 4 miesiecy chodze na silownie 3 razy w tygodniu mam 24 lata 178cm przy wadze 70 kg niestety z wzgledu na prace wlasciwie niemozliwe jest stosowanie odpowiedniej diety jem zazwyczaj dwa posilki dziennie i tu pytanie czy jakas odzywka skutecznie pomoze w uzupelnieniu posilków i w ogole jaka przyjąc strategie:)pozdrawiam

Cześć mam pytanie czy moglibyście mi powiedzieć jaka odżywka dałaby największy efekt bez stosowania diety?? Chodzi o mase. Lub jaki zestaw odżywek?? Dzieki z gory narazie i WESOŁYCH ŚWIĄT!!

siema mam taka sprawe. cwicze od 1,5 roku zupełnie na sucho. chciałbym zaczac brac odzywki ale niewiem od czego zaczac. w sumie ktos doradzał mi nitro bulon. moge to brac czy zaczac od czegos innego ?

Cześć… Mam szybkie pytanie gdyż nie interesuję się specjalnie kulturystyką ani siłownią, po prostu bywam tam raz w tygodniu i sobie ćwiczę… i tutaj mam pytanie bo ćwiczę już na sucho 3 miesiące i pomyślałem czy by nie zaopatrzyć się w jakąś odżywkę i tutaj liczą na waszą pomoc. Wolał bym coś dobrego gatunku więc cena nie gra roli. Obecnie [...]

[...] Posiłek 5 Chleb baltonowski 50g WYWAL j.w Polędwica sopocka 100g Margaryna 20g !!!!!!!!!!!!!!!!!! jw. Jabłko 100g razem b/t/w: 23,3g/20,5g/41,5g Posiłek 6 odżywka białkowa (jaka???) 30g 125 gr TWAROGU LUB TUŃCZYK TANIEJ WYCHODZI I ZDROIWO + OLIWA, ORZECHY razem b/t/w: 30g/0/0 zawartość B/T/W w diecie: 166/92/251 Do całości dodaj do posiłków [...]

[...] razem b/t/w: 29,9g/14,3g/39,7g Posiłek 5 Chleb baltonowski 50g Polędwica sopocka 100g Margaryna 20g Jabłko 100g razem b/t/w: 23,3g/20,5g/41,5g Posiłek 6 odżywka białkowa (jaka???) 30g razem b/t/w: 30g/0/0 zawartość B/T/W w diecie: 166/92/251 czy moge brac jakies suplementy (czy sa wogole potrzebne)jak tak to jakie?? z góry dziękuje za pomoc!!!

[...] w tym, ze wolno trawie i nie dostarczam organizmowi tyle bialka ile wymagaja miesnie. Od weglowodanow (znaczy od ich nadmiaru) trzymam sie z daleka. Tak wiec potrzebuje odzwyki bialkowej. Prosze doradzic jaka ona powinna byc - sojowa, czy whey, czy jeszcze jakas inna? Jakiej najlepiej firmy i iluprocentowa? Wiekie dzieki za wszelkie info!

-ile razy w tygodniu biegać? 2-3 X TYG -jaka pora jest najkorzystniejsza? RANO NA CZCZO -KAWA BEZ CUKRU PRZED TRENINGIEM ,MŻNA DODAĆ EFEDRYNE LUB SPALACZ -ile czasu ma trwać taki jogging? OKOŁO 45 MINUT -czy po takim bieganiu wskazane jest robienie brzuszków, jeżeli tak to jakich? MOZNA ROBIĆ POWIEDZMY 3 SERYJKI PO 30 LUB SPIĘCIA -co jeść [...]

Nie chciałbym w tym poście mieszać, bo uważam, że przez to staje się mniej przejrzysty, ale... Co prawda nie wiem jak wyglądała ostatnia dieta i jaka jest gramatura i makroskładniki tej, mimo to: -prawdopodobnie jest za mało kalorii (w stosunku do aktywności) -brakuje posiłku potreningowego (białko + węglowodany), jedynie jakoś nadawałby się tylko [...]